성가신 혓바닥 갈라짐 때문에 느끼는 따가움, 원인과 치료방법은 뭘까?

맛있는 음식을 먹으면서 고통이 느껴진다면 어떤가요? 혓바닥 갈라짐 때문에 따갑다면, 맛있는 음식을 먹으면서도 고통이 느껴집니다. 그런 혓바닥 갈라짐으로 따가움이 느껴지는 원인은 스트레스와 불균형한 영양섭취로 건강에 이상이 생기기 때문입니다.

 

구체적으로 어떤 이유 때문에 혓바닥 갈라짐이 생기는지 알아보겠습니다. 그리고 생활에서 어떻게 치유할 수 있을지도 생각해 보도록 할게요.

 

 

1. 구강건조증 -오래 지속되면 의심!

• 원인 : 침 분비량 보다 증발량이 많아지면 입안이 건조해집니다. 그렇게 되면 당연히 혓바닥이 갈라지기 쉽겠죠. 입으로 숨을 쉬면 구강 건조증이 발병할 수 있습니다. 또한 나이가 많아지면 자연스럽게 침 분비량이 줄어들 수 있습니다. 그리고 과도한 음주, 흡연, 커피, 탄산음료를 비롯한 여러 가지 가공음료들 역시 입 속을 건조하게 만들어 혓바닥 갈라짐으로 따가울 수 있습니다.

 

• 치료
  • 비염 때문에 구강으로 숨을 쉰다면 먼저 비염을 치료하기 위해 적극적으로 노력할 필요가 있습니다. 입으로 숨을 쉬는 습관이 있다면 처음에는 코로 숨을 쉬는 것이 부자연스러울 수 있습니다. 자연스러워질 때까지는 의도적으로 노력을 기울여야 합니다.
  • 노화로 침 분비량이 줄어들었다면, 침샘을 자극하는 사탕을 먹거나 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
  • 물을 대신할 수 있는 술, 음료, 커피 등은 자제하는 것이 바람직합니다. 그리고 흡연자라면 백해무익한 담배 역시 끊도록 노력해야 합니다.
  • 일상생활 습관을 바르게 유지해도 나아지지 않는다면 병원을 찾아 정확한 진단을 통해 치료를 받아야 합니다.

 

건강이 나빠진 경우

• 원인 : 혀 갈라짐 모양과 위치에 따라 우리의 장기 중 일부가 좋지 않다는 것을 알려주는 신호일 수 있습니다. 
  • 일자로 갈라진 모양 : 소화기나 척추의 상태가 좋지 않아 생길 수 있습니다.
  • 혓바닥 앞쪽이 갈라졌을 때 : 심장이 좋지 않으면 생길 수 있습니다.
  • 혀 가장자리가 갈라졌을 때 : 간이 나쁘거나 근육에 문제가 생길 경우 발생할 수 있습니다.
  • 몸에 열이 많이 나는 질병에 걸렸거나 만성 면역질환, 호르몬 이상으로 혀가 갈라지고 따가울 수 있습니다.
• 치료
  • 건강 이상에 원인이 되는 질병을 치료해야 합니다. 우리의 몸은 하나가 좋지 않으면 연쇄적으로 다른 부분들도 나빠지는 경우가 있기 때문에 자신이 현재 몸 상태를 잘 알고 그에 맞는 치료방법을 선택해야 합니다. 몸에 좋은 음식을 먹는 것보다 좋지 않은 것을 줄이고 운동을 정기적으로 하는 것이 도움이 될 것입니다.

영양 불균형으로 인한 혓바닥 갈라짐

• 원인 : 비타민, 단백질, 무기질, 칼슘과 같은 영양분이 부족하면 면역력이 떨어지게 됩니다. 그러면 입속이 건조해지면서 갈라질 수 있습니다. 일이 바빠서 식사를 제때 하지 못하면 영양 불균형이 생길 수 있습니다. 또한 다이어트를 무리하게 해도 영양이 부족해 혓바닥 따가움을 느낄 수 있습니다. 
• 치료
  • 끼니를 잘 챙겨야 합니다. 인스턴트 음식이나 편의점 음식보다는 여러 가지 영양소가 골고루 들어간 정상적인 식단으로 먹기 위해 가능한 한 노력해야 합니다.
  • 단기간에 많은 양의 지방을 빼기 위한 과도한 다이어트를 피해야 합니다. 살을 빼고 싶다면, 몸무게에 초점을 두기보다는 근육으로 된 탄력 있는 건강한 몸을 만드는 것에 초점을 두는 것이 좋습니다. 그러려면 정기적으로 운동하는 것을 습관으로 삼기 위해 노력해야 합니다. 물론 건강한 식단이 가장 중요합니다. 

 

과로와 스트레스 : 몸에 피로가 쌓이고 긴장감이 유지되면 침샘의 분비가 줄어들어 혓바닥 갈라짐이 발생해 따가울 수 있습니다. 그럴 때는, 충분한 휴식과 규칙적인 생활을 통해 몸의 긴장과 피로를 풀어주어야 합니다.

 

깨끗하지 못한 구강 : 직접적인 원인이 되는 경우는 드물겠지만, 입안이 청결하지 못하면 혀 갈라짐이 악화될 수 있겠죠? 적어도 식사를 하고 나서는 입속을 닦아내는 하는 것이 위생적일 것입니다. 양치를 하기 어려운 상황이라면 깨끗한 물로 입안을 여러 차례 헹구어 주는 것도 도움이 되겠죠. 

 

 

지금까지 혓바닥 갈라짐 때문에 따가움이 느껴질 때 궁금할 수 있는 원인과 치료방법에 대해 알아봤습니다. 혀가 갈라져 아프시다면 자신의 몸상태나 생활습관을 잘 체크해 보고 몸을 변화시키기 위해 다양한 노력을 기울여 보세요.